mimo ze na czczo to jednak wahania wagi sa zawsze. 0,5 kg to nie jest duzo wiec moze wcale nie przytyles. A z reszta wagom tez czasami odbija troche. A poza tym ja bym sie zupelnie nie martwil waga jesli obwod pasa spada
No ale waga sie utrzymuje?spada czy rosnie? Bo powiem szczerze ze miche srednio ogarniasz,nie wiesz ile kalorii masz czy jestes na minusie czy plusie a za saa sie bierzesz...a wystarczy podciagnac diete i beda efekty bez tego :)
[...] dieta jest niezdrowa dla organizmu na dłuższą mete..... hmmmm co teraz? jak to jest??? ja na diecie wysokobiłkowej juz 4 mies jestem ...słuzy mi niepowiem cały czas cm i waga pieknie spada...czuję się też super mam jeszcze pytanko może ktoś z tu obecnych podpowie- biore od kilku tygodni cla z olimpu - 2x2 kaps( według zaleceń producenta)- [...]
[...] pytanie. Dzisiaj ważyłem się pierwszy raz od tygodnia i o zgrozo. Wyskoczyło mi 89 kg gdzie powinienem być o jakieś 3 kg lżejszy. Nie wiem w czym tkwi problem. 2 tyg temu waga pokazywała 86,5 kg a dzisiaj 89. Widzę zmianę w swoim wyglądzie, niby są zmiany, ale np obwód w pasie to nieustannie 91-92 cm i tak stoi od jakichś 2 tygodni. Wydaję mi [...]
Pod pojęciami miał diete tzn dieta dopięta na ostatni guzik tj. B-2g W-2g T-1 , a typowa masówka to chodzi mi o trening na mase no i dietę równiez na mase. Wiem że to wszystko należy robic z głową tylko poprostu żle policzyłem bilans kaloryczny i wyszło jak wyszło. Teraz bilans kaloryczny jest juz ok i waga tez nie spada tak drastycznie .
[...] za mało? Efekty na plus ma? Ma. 14 do 15 to jest max, który można przyswoić o ile dobrze pamiętam Micz tak pisał. U mnie poszło takie i jestem bardzo zadowolony z tego jak teraz spada waga i fat. Też ładowałem po miesiącu. A zastój miałem konkretny od ponad tygodnia przed ładowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51a793d4195549ae88242996a93950b5.jpg
Waga mi nadal stoi albo i leciutko spada, ale obwody rosną a wygląd się zmienia na plus... Chyba trafiłem w kaloryczne zero i robi się przypadkowo recomp zamiast masy. W piecu dochodzi pół kilo dorsza z kaszą i warzywami, po ciężkim treningu wejdzie jak złoto. Poszedł niezły trening pleców + tył barków, ale z jednodniowym opóźnieniem. Po 12h za [...]
Mam pytanie odnośnie.. modelek z czystej ciekawosci. Jak to jest że one chudną tak dużo? chodzi mi to, że jak to jest możliwe. przecież przychodzi moment, że przemiana materii spada do 0 mimo drastycznej diety i ćwiczeń , a waga stoi wtedy jak zaklęta. Nie wierzę że one nic nie jedzą, bo przecież coś muszą jeść.
ty zaciągasz cały czas tłuszczem, a palisz co najwyżej mięsień... waga może i spada(ła) ale sylwetka pewnie zamiast sie poprawiać była otłuszczona dalej... Przeczytaj tematy podwieszane koniecznie !!!
[...] przez to banie się o mięśnie niepotrzebnie się wlec z redukcją. Przez 2 miesiące na takim deficycie wyniki siłowe nie zmniejszyły się, może nawet minimalnie poszły w górę, waga spadła o 5 kg a np w pasie spadło 8 cm, więc chyba można założyć że poleciał w tym czasie tylko bf. Więc czy przy takim wysokim bf z Waszych doświadczeń jechać nadal z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam na to patrze jak Frank McGrath czy Lee Priest, normalnie sosy sklepowe szamie codziennie czy ciastka nawet, w sumie j**ać to i tak przy 4800kcal mi waga stała w miejscu a przy 4000-4200 spada %-)
Mieso i zawarta w nim woda. Zauwazylem, ze po usmazeniu, upieczeniu czy tam ugotowaniu waga miesa spada o jakies 30%( w przypadku piersi z kuraczaka). Zakladam zatem, ze chcac zjesc 150g miesa juz przyzadzonego musze go wziac tak naprawde mniej. Czy to prawda?:D nie chce zjesc za malo bialka w ciagu dnia, ani tez za duzo? jak wy robicie?:D Ps. [...]
co do przypraw to róznie to wyglada , byle było ostre: pieprz, czosnek , sól , przyprawy do grilla i kurczaka - co mam pod ręką przyznam sie bez bica ze wczoraj dieta troche kulała.... dzis rano waga po kawie pokazała 94.6 czyli spada lece gotowac a potem na trening, wieczorem dam wpis
[...] ukryć że jestem kobietą :D i fajnie by było pokazać że płeć 'słaba' może byc lepsza niz faceci ;) Co do moich wymiarów i pomiarów: imie- Natalia wiek- 30 lat wzrost -163cm waga- 59,8kg najlepsze wyniki siłowe: MC 140 siad 120 klata 90 Obecnie na redukcji jest gorzej bo jednak siła spada wraz z spadkiem masy. Oto fotka jak przemieniłam się w [...]
[...] mięśnie. Wyciskanie wąsko na triceps 45kg na luzie w 4 seriach po 6-8 ruchów. Nadal wydaje mi się to dużo w stosunku do klatki, ale już nie rozkminiam. Miska trzymana, waga cały czas w okolicach 81kg. Rotacja służy bo się nie zatłuszczam bardziej, ale też jakoś wybitnie nie spada masa (co w sumie nie jest moim celem obecnie więc nie marudzę [...]
Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem [...]
Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem [...]
[...] tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym tygodniu. Jestem raczej osobą aktywną, nauczycielem wf, ciągle się ruszam, [...]
Pomiary - 28/05/2013 Waga 69 kg/68 kg/67,5kg Biust a raczej jego brak 98cm/ 92 cm /93,5cm Pod biustem 86cm / 82 cm /85 cm Talia najwęższe miejsce 83cm/ 80 cm /79cm Talia pępek 86cm/82 cm /80cm Opona zwisająca 93 cm./ 89 cm/88cm Biodra 96cm/95 cm/95cm Udo 58cm/57 cm /57cm Łydka 37,5/36cm /36cm Biceps 30/30 cm /29cm Troszk€ spada z [...]